Zonakabar.com -Cirebon
kulit kendor yang dialami oleh wanita secara efektif dapat diatasi, beragam gerakan dalam fitness akan memacu otot dalam tubuh untuk berkembang dan pori pori sel kulit matipun akan tumbuh lagi seiring toksin yang keluar bersama keringat (Senen)18/7.
Lis Handriyani, sebelum menekuni dunia gym berawal menekuni di olah raga aerobik ,selama 12 tahun, memasuki usia 50 tahun ,Lis masih terbilang masih sepantaran remaja 25 tahun, alhasil dari perjalanan nya sekarang bisa di bilang salah satu Instruktur kebugaran I’M GYM, sambil menjelaskan dalam dunia aerobik dan fitness,
Perkembangan Otot Secara Tidak langsung akan menarik kulit hal inilah kulit Anda akan terlihat lebih kencang dari sebelumnya.
“Lanjut Lis,I’M Gym merupakan tempat beraktivitas fisik dan olahraga yang di dalamnya terdapat aktivitas penunjang, dan perangsang minat untuk memacu adrenalin, gaya hidup sehat bugar dan segar ,”ujarnya.
fitnes dan gym merupakan kegiatan atau latihan olahraga yang memiliki tujuan untuk membentuk otot dan juga badan yang ideal bagi kaum hawa
Menurut” Lis, 1 jam sebanyak 3 Kali dalam Seminggu,
Perhatikan dari pola makanan lakukan Pemanasan dengan Benar
Jangan Lupa untuk Melakukan Pendinginan Jangan Membandingkan Diri dengan Orang Lain “,ungkapnya.
Latihan otot cocok untuk kaum hawa perlu memahami terlebih dahulu,agar tidak salah di kemudian, tidak sedikit wanita yang ingin bergabung dalam dunia kebugaran atau fitnes untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, Namun, kebanyakan dari mereka (red) sering merasa bingung dengan penggunaan alat pada pusat kebugaran karena pada dasarnya fitnes untuk wanita dan pria memang memiliki banyak persamaan hanya yang membedakan tergantung bobot volume dari peraga tersebut, yang seringkali menimbulkan kesalahpahaman
tentang fitnes untuk wanita,”papar Lis.
ada beberapa alat fitnes yang memang tidak cocok digunakan bagi wanita,jika kita tidak paham, dan mau bertanya pada pelatihnya,Kendala itulah yang menyebabkan banyak wanita enggan untuk terus berlatih.
jika ingin mendalami dunia fitnes,Lis menjelaskan dengan rincinya, seorang pemula bisa menyewa jasa personal trainer,tapi karena kendala biaya banyak yang enggan melakukannya.
I’M Gym sarana yang lengkap alat peraga bisa membantu bagi para pemula,mulai dari yang ringan sampai berat sekalipun sudah tersedia,hanya kita (red) mau ataw tidaknya.
Rowing Machine juga bisa disetel seberapa bobot serta kekuatan otot kita,
Latihan ini bisa dilakukan dengan Barbell atau Dumbbell. Gerakannya pun bisa sambil miring ke atas, ke bawah atau datar,”ungkapnya.
Melakukan gerakan dengan alat di atas sangat disarankan memakai personal trainer terlebih dahulu, untuk mengatasi dan mengurangi resiko cidera pada tubuh kita.
Tak perlu merasa takut atau khawatir jika baru mulai fitness di I’m gym karena ada pembimbing nya sekaligus pengelola akan memulai sesi olahraga dari intensitas yang ringan”,ungkap nya.
Secara bertahap akan meningkatkan intensitas saat tubuh sudah bisa beradaptasi.
Latihan fitness diawal bagi perempuan harus mencakup latihan kardio untuk membakar kalori dan mengembangkan sistem Kardiorespirasi latihan kekuatan untuk membangun otot dan kepadatan tulang agar tidak Rapuh (red)
penjelasan lebih lanjut tentang latihan fitness di gym bagi para pemula perempuan” ungkap Lis .
Wanita yang baru memulai fitness harus melakukan penjadwalan porsi latihannya agar maksimal hasil yang Inginkan nya, memiliki badan yang ideal seksi dan bugar,
dalam seminggu ada baiknya melakukan latihan kardio sebanyak tiga kali dan dua sesi latihan kekuatan,agar pinggang dan pinggul tidak mudah sakit kala wanita sering duduk di bawah melipat,”pungkasnya.
Redaksi ZK/sang
